L’intensité cardio sans impact. Pédalez dans l’eau pour un entraînement complet ! L’Aquabiking est idéal pour brûler un maximum de calories, tonifier le bas du corps et améliorer la circulation sanguine (effet drainage). Une activité dynamique, accessible à tous, pour des jambes légères et un cœur en pleine forme.
espace aquatique
espace aquatique
Dynamisez votre entraînement avec nos cours aquatiques
À l’Espace Forme, l’eau est un terrain d’entraînement redoutable. Nos cours collectifs aquatiques vous permettent de travailler l’ensemble du corps de manière intense, tout en protégeant vos articulations. Profitez de la résistance naturelle de l’eau pour sculpter votre silhouette et booster votre cardio.
Le Sport en Immersion
Un large panel d’activités pour tous les objectifs.
L’Espace Forme des Sources du Haut Plateau vous propose une expérience aquatique complète. Que vous cherchiez à vous défouler, à tonifier votre silhouette ou à partager un moment en famille, notre bassin devient votre nouveau terrain d’entraînement.
L'expertise et l'accompagnement
Toutes nos activités sont animées et encadrées par Romaric. Son rôle ? Vous motiver, corriger vos postures et adapter l’intensité des exercices pour que chaque séance soit efficace et sécurisée, quel que soit votre niveau.
Pour tous les âges et tous les profils
Nous croyons que le sport aquatique n’a pas d’âge. C’est pourquoi nos cours sont accessibles :
Dès 12 ans pour les cours adultes (Aquagym, Aquafitness, Aquabike…).
Pour les tout-petits (dés 4 mois) avec l’éveil des Bébés Nageurs.
Avec des tarifs adaptés : Profitez de nos formules flexibles et de notre offre spéciale réservée aux moins de 25 ans.
vos cours
adapté à vos objectifs
Atteignez vos objectifs avec le cours idéal : choisissez celui qui vous correspond et révélez la meilleure version de vous-même !
aqua fitness
Rythme, énergie et renforcement. Un cours complet et tonique qui utilise la résistance de l’eau pour sculpter l’ensemble de la silhouette. Sur des musiques entraînantes, vous travaillez votre endurance et votre force musculaire. C’est la séance parfaite pour ceux qui veulent bouger et se dépasser dans la bonne humeur.
aqua douce
Bouger en toute sérénité. L’Aqua Douce est une séance axée sur la mobilité, la souplesse et le renforcement léger. Idéal pour une reprise d’activité, pour les seniors ou pour ceux qui recherchent un sport sans impact, ce cours permet de délier les articulations et de tonifier le corps dans une ambiance calme et relaxante.
aqua gym
La forme et le bien-être en douceur. Pratiquez une gymnastique efficace qui préserve vos articulations. L’Aquagym permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la souplesse et de tonifier le corps tout en profitant de la légèreté de l’eau. Une activité équilibrée pour rester en forme durablement.
hiit aqua
Dépassement de soi et haute intensité. Le High Intensity Interval Training s’invite dans le bassin ! Enchaînez des efforts explosifs suivis de courtes phases de récupération pour booster votre métabolisme. C’est le cours idéal pour améliorer votre condition physique rapidement et vous défouler un maximum.
Notre programme d'Activités Aquatiques
